[...] 50 g kcal 326 B 13 T 26 W 7 + omega3 (KCAL:430 B:38 T:26 W:7) 14:30 (posiłek przed treningowy) : * ryż brązowy 100 g kcal 363 B 8 T 3 W 74 * pierś z kurczaka 150 g kcal 182 B 33 T 6 W 0 * oliwa z oliwek 10 ml kcal 82 B 0 T 8 W 0 * warzywa + omega3 (KCAL:627 B:41 T:17 W:74) 15:30 (suplementacja przed treningowa) : * spalacz tłuszczu * [...]
[...] 2. Klimek Zbigniew 300+210+290=800kg/517,04pkt 3. Sochacki Maciek 290+205+280=775kg/495,61 4. Rosiński Witold 270+160+295=725kg/463,13pkt 5. Zaik Bartosz 270+182,5+262,5kg=715kg/457,24pkt 6. Rożnowski Edward 207,5+125+240=572,5kg/378,19pkt 7. Szczęsny Witold 205+125+225=555kg/356,98pkt 8. Bajor Adam [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
Wiek: 16 lat Waga: 69 kg Wzrost: 182 cm Aktywność tygodniowa: 3x45 min domowej siłowni + 2 x 2 godzinny trening bramkarski + 1-2 x 1,5 godziny grania w piłkę na boisku lub hali. + mecz o różnej intensywności w sobotę. Chciałbym ważyć na razie około 75 kg, w związku z tym wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2809 kcal (nadwyżka [...]
Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Płatki kukurydziane 50 3 1 39 182 Jabłko 100 0 0 10 46 Jaja kurze całe 60 7 5 0 73 bialko ostrowia 30 24 2 3 0 ŁĄCZNIE: 490 43 10 65 398 owsiane koniecznie zamiast kukurydzianych. Poza tym ok. Pieczywo 100 8 5 57 305 Salami popularne 30 6 16 0 165 Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Ser, Gouda tłusty 25 6 5 0 72 [...]
[...] cm brzuch (pod pępkiem) - 86 cm klatka - 92 cm Planuję zrzucić z 10cm z brzucha w tym czasie. Waga chwilowo nieznana, ale w ostatnim czasie wzrosła. Pewnie coś koło 65-70kg/182 cm. Coś przez te wakacje warto ze sobą zrobić, a skoro siłowni nie będę mieć na wyjeździe będę musiał się obyć bez, takie są uroki wyjazdów do pracy. Mam nadzieje, że [...]
[...] 50 g kcal 326 B 13 T 26 W 7 + omega3 (KCAL:430 B:38 T:26 W:7) 14:30 (posiłek przed treningowy) : * ryż brązowy 100 g kcal 363 B 8 T 3 W 74 * pierś z kurczaka 150 g kcal 182 B 33 T 6 W 0 * oliwa z oliwek 10 ml kcal 82 B 0 T 8 W 0 * warzywa + omega3 (KCAL:627 B:41 T:17 W:74) 15:30 (suplementacja przed treningowa) : * spalacz tłuszczu * [...]
"Waże 65-66kg. Mam 182 cm wzrostu" <--czyli ektomorfik "W SUMIE Z CAŁEGO DNIA: -kalorie: ok. 3650kcal -białko: ok.213g " 213 : 65,5 = 3,2 g białka na kg masy ciała ! a założenia dla ektomorfika to 1,5-1,8g białka na kg masy ciała, nie wprowadzajcie w błąd jak sądzisz że kłamie to patrz tu : http://www.sfd.pl/temat154537/
Insulina ZA i PRZECIW
[...] placebo plus insulin, p=0.01. Pediatric Clinical Studies In a double-blind, placebo-controlled study in pediatric patients aged 10 to 16 years with type 2 diabetes (mean FPG 182.2 mg/dL), treatment with Metformin (up to 2000 mg/day) for up to 16 weeks (mean duration of treatment 11 weeks) resulted in a significant mean net reduction in FPG of [...]
[...] BAUER CHORZÓW 125 6 do 100 IMIĘ NAZWISKO WAGA KLUB WYNIK PODIUM MACIEJ ONDYCZ 100 SKARPA BYTOM 230 1 WIESŁAW LICHAJ 97,9 AVANGARDA 185 2 DAMIAN SOBCZAK 97 PROGRES BYTOM 182,5 3 SEBASTIAN BURDZEL 92 - 180 4 KAMIL FILIPEK 90,8 - 170 5 do 110 IMIĘ NAZWISKO WAGA KLUB WYNIK PODIUM GRZEGORZ BŁACHOWIAK 108 - 230 1 KRZYSZTOF KRÓL 107 SUDETY [...]
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
[...] 150 g przecieru pomidorowego, 5 g smalcu, warzywa, 10 g orzechów nerkowca 406 kcal/ 42 B/ 26 WW/ 14 T /SFD/Images/2016/6/15/0e262080f27d420db528db950df35f1b.jpg 2328 kcal 182 g białka, 241 g węglowodanów, 72 g tłuszczy Zabiegany dzień, ale trening dobry. Byłem tak wyżyłowany, jeszcze chyba nigdy tak nie miałem Pierwsza część dnia w biegu, [...]
Galeria Sław - Kasia Skowrońska
Katarzyna Skowrońska odniosła ogromny sukces, została najlepiej punktującą zawodniczką zakończonego właśnie w Japonii Pucharu Świata. Kasia w jedenastu meczach zdobyła 182 punkty z czego: 154 atakiem, 19 blokiem i 9 zagrywką. Drugie miejsce zajęła Serbka Jelena Nikolić ze 173 punktami, a trzecie ex-aequo Kubanka Yumilka Ruiz i Amerykanka Logan Tom [...]
*** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Prowadze aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka modlitewnik motyle wyciąg (górny) gryf gryfik Dieta : Amatorska xd Przeciwskaznania medyczne : Brak [...]
Typ: Ektomorfik Waga: 70 kg Wzrost:182 cm Wiek: 17 lat Staż: Początkujący Białko 147 g Węglowodany 400g Tłuszcze 100g 1. 6:30-7:00 białko/Węgle/Tłuszcze 45/120/30 765 kcl Mleko 3,2% 220 ml 8,25/12/8 płatki owsiane 100g 11,9/62,4/7,2 rodzynki 65 g 1,5/41/0,3 1 całe jajko 12,5/0,6/8 Ser twarogowy półtłusty 100g 18.7/3.7/4.7 + warzywa [...]
[...] – Marek Hajduk – MAX Przemyśl – 114,56 pkt/170 kg III miejsce – Maciej Magoń – LUKS ZIELONI Łańcut – 110,01 pkt/182,5 kg Masters open ( 36 – 39 l. ) I miejsce – Dariusz Legutko – GENESIS Nowy Sącz – 102,38 pkt/152,5 kg II miejsce Janusz Jeleń [...]
[...] – Marek Hajduk – MAX Przemyśl – 114,56 pkt/170 kg III miejsce – Maciej Magoń – LUKS ZIELONI Łańcut – 110,01 pkt/182,5 kg IV miejsce – Paweł Chmiel - LUKS ZIELONI Łańcut – 101,35 pkt/170 kg V miejsce – Dawid Sroka - LUKS ZIELONI Łańcut – 100,97 [...]
Typ: Ektomorfik Waga: 70 kg Wzrost:182 cm Wiek: 17 lat Staż: Początkujący Białko 147 g Węglowodany 400g Tłuszcze 100g 1. 6:30-7:00 białko/Węgle/Tłuszcze 45/120/30 765 kcl Mleko 3,2% 220 ml 8,25/12/8 płatki owsiane 100g 11,9/62,4/7,2 rodzynki 65 g 1,5/41/0,3 OGRANICZ DO 30G 1 całe jajko 12,5/0,6/8 DAJ 2CALE JAJA Ser twarogowy półtłusty 100g [...]
Albert Beckles
Masz tu jego wymiary, gdy był w wieku około trzydziestu lat: Height 5 ft 7½ in Weight 182 lb Neck 17½ in Chest 48½ in Waist 31 in Upper arm 18½ in Forearm 13¾ in Wrist 7¾ in Thigh 25½ in Calf 16¼ in Ankle 9 in
XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA LĘBORKA W WYCISKANIU SZTANGI I SIŁOWANIU NA RĘKĘ
[...] 110 kg - Leszek Kremer Flota Gdynia 120 kg - Zbigniew Miodowiec LZS Atleta 130 kg - Jan Cejnowa NŻ - - Andrzej Cichowski POWER 2005 160 kg - Marcin Budzisz Start Gdynia 182,5 kg kat: > 90 kg mężczyzn - Kamil Bianga Stow. „Ziemia Pucka” 105 kg - Adam Żynda NŻ 140 kg - Bogdan Masternak MOKSIR Jastarnia 152,5 kg - [...]
Mistrzostwa Polski WRPF w WL RAW - 12.05.2019 PRUSZKÓW
[...] 140,0 83,88800 4 JABŁOŃSKI PAWEŁ 1961 OŻARÓW MAZOWIECKI 85,8 0,6549 100,0 107,5 112,5 x 107,5 70,40175 WETERAN 60 MĘŻCZYZN: 1 PASIEKA LESZEK 1955 WYSTĘP 101,7 0,6046 177,5 182,5 185,0 x 182,5 110,33950 2 PAWLUKIEWICZ MIECZYSŁAW 1954 NOWA WIEŚ LĘBORSKA 98,9 0,6113 160,0 170,0 175,0 175,0 106,97750 3 KOŁODZIEJCZYK DARIUSZ 1955 SIEDLCE 80,6 0,6795 [...]
Mistrzostwa Polski Juniorów w Wyciskaniu 2004
[...] 85 Tur - Ryki 81,50 -145 -145 -145 0 kat. 90 kg 1. Surmański Paweł 84 Wiking - Starachowice 84,00 167,5 175 -182,5 175 2. Jeleń Dawid 87 Azory - Kraków 89,70 150 170 -177,5 170 3. Zgoda Mariusz 86 Impuls - Warszawa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
